【ツナマヨ】今年の抱負
今回は、「抱負」について書きたいと思います。
目次
「抱負」ってなんだっけ
「今年の抱負は？」
新年や節目の時によく目にするこの「抱負」という言葉。
～ TV SHOW ～
「今年の抱負はなんでしょうか？」
「そうですね…〇〇ですね！」
～ 終 ～
ツナマヨはこんなやりとりを見てきて、
（「抱負」って目標のことか。）
そういう解釈をしていました。
ちゃんと調べてみたら、合ってたのでホッとしました。
抱負…心の中に持っている計画・決意
（引用：Google）
ツナマヨの抱負
職業柄、身体が資本になるので、主なる目的は健康維持！
そしてツナマヨは、継続が大の苦手で三日坊主野郎なので、改善を期待して継続は力なり！
この2つを意識した抱負を紹介します。
① 毎日、ちょっとでもいいからストレッチする
ツナマヨは、高校生の時まで身体が柔らかかったんです。
開脚180度、そのまま床におデコがベタ付きするくらいに。
あれから10年…当然ながら硬くなってしまいました。
それに衝撃を受けたこともあり、そうだ、ストレッチをしようって思いました。
それに、ストレッチをすることで身体を傷めにくくなります。
現在20代後半…健康寿命をあげていきたい。
② 意識して水・緑茶飲む
ツナマヨは、放っとくと水を全く飲まないんです。
コレ、本当に危ないことなんです。
年齢が上がる毎に、身体の水分量は減り、見た目に影響します。
慢性的な脱水は、少しずつですが腎臓に負荷をかけてしまいます。
お肌のハリもなくなる…腎臓にも悪い…
これまでは若さで何とか大丈夫だった腎臓も、これからどうなるか分かりません。
ツナマヨにとって、「意識的に水分を摂る」は健康維持のために重要なことなんです。
ちなみに緑茶は、カテキン効果で免疫力ＵＰさせようってのが目的です。
③ 歩くだけでもいいから、運動をする
健康のためには、適度な運動がいいって言うけど、運動の習慣を作るって難しくないですか…。
だから、「歩くだけでもいい」です。
ツナマヨの家には車がないし、徒歩10分圏内にスーパーがあります。
つまり買い物に行くだけで、自ずと実行されるんです。一石二鳥。
④ 最低でも、週一はお湯に浸かる
ツナマヨ夫婦は温泉・サウナが大好きで、毎週のように温泉に行ってました。
昨年までは、すぐ近くに温泉・サウナの施設があったし、車もあったので、
温泉のために足を延ばして、他県まで行くのも当たり前でした。
しかし年末に引っ越し、車を手放したので簡単に行けなくなってしまったんですね～
定期的にお湯に浸かることで、筋肉が解れますし、血流改善にも効果的です。
そして何より、気持ちがいい！
⑤ 早寝早起き
人間的生活ってどんなもんかなって考えた時に思ったのが、
「日の出とともに起床し、日の入りとともに床に入る。」
これだと思ったんです。
でも現実的には難しいので、シンプルに早寝早起き。
特に意識したいのが、早寝の方ですね、がんばります。
まとめ
ツナマヨの抱負はどうでしたか。
至ってシンプルなもんばっかですが、継続していくことが大事だと思うので、
三日坊主にならないようがんばります。
またねー